皮下脂肪と内臓脂肪
皮下脂肪とは皮膚の下にあり、掴める脂肪のことで、
内臓脂肪というのは内臓の周りにある脂肪のことを言います。
皮下脂肪と内臓脂肪はCTスキャンで見ることができます。
CTスキャンは医療機関へ出向かなければいけませんし、
大量の放射線を浴びるので、お腹周りをメジャーなどで測定するのがよいでしょう。
お腹周りを測定することで脂肪があるか確認する目安にもなります。
皮下脂肪は掴むことができるので、お腹周りのサイズがあるのに、
掴めなければ内臓脂肪があることになります。
皮下脂肪と内臓脂肪は脂肪のつく場所も違います。
男性の場合、上腹部がリンゴ型のように出っ張り、女性の場合は下半身につきます。
内臓脂肪は、皮下脂肪とは違い生活習慣病にも繋がります。
個人差もありますが、男性の場合、へそ周り85.5センチで、
女性の場合、90.2センチが目安となってきます。
この数値を超えると生活習慣病に非常にかかりやすくなります。
数値を超えたり、お腹周りが気になり始めたら無理をしないで、
健康的にダイエットをするのがよいでしょう。